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Le pacing, ton arme secrète en trail

Le pacing, ton arme secrète en trail

Maîtriser ton allure, c’est la clé pour bien courir... et bien finir.

Trail Running Lab
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Trop de données ? Voici celles qui comptent vraiment

Trop de données ? Voici celles qui comptent vraiment

FCmax, VMA, VFC... et si tu faisais le tri pour mieux progresser ?

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Le mental longue distance : ta vraie réserve d’énergie

Le mental longue distance : ta vraie réserve d’énergie

Quand les jambes flanchent, c’est la tête qui trace la ligne d’arrivée.

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Et si tu entraînais aussi... ton intestin ?

Et si tu entraînais aussi... ton intestin ?

Gels, barres, boisson : pas de miracle le jour J. L’intestin, ça se prépare.

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Muscler sans s’alourdir, la force utile du traileur

Muscler sans s’alourdir, la force utile du traileur

Plus fort, plus fluide, plus loin. Aujourd’hui, on muscle intelligemment.

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L’endurance fondamentale

L’endurance fondamentale

Pourquoi l’endurance fondamentale est sous-estimée (et comment mieux la travailler)

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