Monter en trail, ce n’est pas juste une question de jambes. C’est une science.
Maîtriser ton allure, c’est la clé pour bien courir... et bien finir.
FCmax, VMA, VFC... et si tu faisais le tri pour mieux progresser ?
Quand les jambes flanchent, c’est la tête qui trace la ligne d’arrivée.
Gels, barres, boisson : pas de miracle le jour J. L’intestin, ça se prépare.
Plus fort, plus fluide, plus loin. Aujourd’hui, on muscle intelligemment.
Pourquoi l’endurance fondamentale est sous-estimée (et comment mieux la travailler)
