VO2max, statut “non productif”, sommeil...Tu regardes tes données. On remet du contexte.
Leadville 100 en 15:26:34. Et si la performance venait d’une meilleure hiérarchie... plutôt que de plus d’heures ?
En ultra, la limite vient souvent de l’intestin. Hydratation, assimilation, protocole stable : la performance commence dans le système digestif.
Pluie, froid, moral qui tangue. Dans ces conditions, la performance devient une affaire de système, pas de vitesse.
On entraîne nos jambes. On structure nos plans. Et si l’endurance venait surtout de la mémoire que nous construisons à chaque effort ?
Quand l’ultra devient une traversée.
Moins de gels, plus de graisses, énergie stable : le régime cétogène séduit en ultra-trail. Mais que vaut-il vraiment pour la performance ?
Pourquoi 20 minutes peuvent parfois valoir une séance de plus
Passion, discipline, échappatoire : où se situe la limite entre engagement sain et déséquilibre dans la pratique du trail ?
Kilian Jornet : 11 principes d’entraînement (et pourquoi les copier/coller est la pire idée).
Courir durablement, c’est respecter l’équilibre du corps
Pourquoi aller vite n’est pas toujours la meilleure solution ?
