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L’UTMB 2025 vient de s’achever dans des conditions froides et humides, marquant l’une des éditions les plus rudes de ces vingt dernières années.

Des arrivées serrées, des parcours modifiés, et des histoires humaines incroyables : voici le résumé et les leçons que nous pouvons en tirer pour notre pratique.

🔺 3 idées pour progresser

1️⃣ L’entraînement : la régularité avant la vitesse.
Tom Evans a construit sa victoire en imposant une allure maîtrisée dès le Grand Col Ferret. Il n’a jamais “explosé” mais a tenu une intensité régulière malgré le froid.

Une leçon simple : ce qui compte en ultra, ce n’est pas ton allure max, mais ta capacité à rester constant.

2️⃣ Le mental : transformer la météo en alliée.
Les conditions étaient hostiles : pluie, brouillard, températures basses. Pourtant, les meilleurs ont su voir dans ce chaos une opportunité : moins de chaleur, plus de focus. Comme Ruth Croft, qui a rappelé que “les éléments font partie du jeu, ils nivellent le terrain entre tous les coureurs.”

3️⃣ La stratégie : choisir le bon moment pour attaquer.
Sur l’OCC, Jim Walmsley a attendu les dernières minutes pour reprendre la tête. Sur la CCC, Martyna Młynarczyk a résisté jusqu’aux 500 derniers mètres. Et sur l’UTMB, Evans a placé son accélération au moment exact où les autres faiblissaient.

Une stratégie claire : en ultra, l’attaque se place quand les autres n’ont plus les ressources pour répondre.

📚 2 citations

🧪 1 éclairage : quand la data fait gagner l’UTMB

On parle souvent de mental, de physique, de matériel. Mais cette année, l’UTMB 2025 a aussi rappelé un autre levier décisif : la science des données appliquée à la performance.

En coulisses, un Français, Joseph Mestrallet, fondateur du centre de recherche Enduraw, a bouleversé les codes de l’ultra-trail. Son travail repose sur une analyse minutieuse des variables de course : vitesse, fréquence cardiaque, VO₂max, météo, dénivelé… De là, il construit des plans de pacing millimétrés pour guider ses athlètes à chaque instant.

👉 Résultat ?

• En 2024, Ruth Croft a surpris tout le monde en suivant un plan “lent” sur la première moitié de course avant de revenir comme une fusée, pour finalement monter sur le podium.

• En 2025, avec la même méthode, Ruth décroche la victoire sur l’UTMB… et Tom Evans, qui avait jusque-là connu l’abandon, s’impose lui aussi au sommet.

Les deux vainqueurs partagent donc un secret commun : une gestion de course orchestrée par la data, affinée avec justesse et intelligence.

Loin de déshumaniser le sport, cette approche montre qu’en ultra, la différence ne vient pas seulement des jambes ou du mental, mais aussi de la capacité à exploiter les données pour décider quand temporiser, quand relancer, quand attaquer.

En ultra, l’avenir appartient à ceux qui sauront conjuguer science, ressenti et stratégie.

Référence :

🔗https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7368561195525640192/

🎯 Ce qu’on retient des résultats 2025

• OCC : Jim Walmsley et Joyline Chepngeno s’imposent au terme de courses très serrées, arrivée masculine séparée de 20 secondes; podiums confirmés par l’officiel UTMB.

• TDS : Victoires de Careth Arnold et d’Antoine Charvolin, édition technique avec parcours modifié par éboulements et météo.

• CCC : Francesco Puppi dompte la course chez les hommes; Martyna Młynarczyk gagne un duel féminin avec 18 secondes d’avance.

• UTMB : Tom Evans et Ruth Croft remportent l’épreuve reine dans des conditions froides/humides, marquant un doublé historique pour Croft sur OCC-CCC-UTMB au cours de sa carrière.

À très vite pour de nouveaux apprentissages,
sur la crête

— Antoine & Etienne de Trail Running Lab